Während die Mehrheit Kalorien zählt oder Proteine steigert, übersehen viele das Wichtigste. Einen einfachen Punkt den viele Ärzte, Ernährungswissenschaftler und Ernährungsberater nicht erkennen ist, die Zutatenliste.

Nicht die Nährwerttabelle.

Die Zutatenliste entscheidet - noch vor allen anderen Dingen - ob Sie jahrzehntelang Gesundheit oder Krankheit ansammeln.

Alles was Sie essen, trinken, schlucken oder kauen gibt es in zwei Qualitäten

Um Sie zu unterstützen, möchten wir Ihnen hier wichtige Ernährungstrainings für die reale Welt schenken. Nutzbar ohne Bildschirm, Apps, Abo, Cookies oder Datenschutz-Einverständnis. Entwickelt, um ernähr-unabhängig zu werden. Wir entwickeln ständig neue Ernährtrainings-Formate und werden diese nach und nach hier preisgeben. Auch diese können Sie jederzeit alleine, mit einem Trainingspartner oder innerhalb einer Gruppe durchführen. Bei Fragen und Feedback zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren.

Viel Gesundheit und ernährgebildete Grüße, Christoph

#1 Zutatenjagd

1. Wählen Sie einen oder mehrere Ernährathleten oder trainieren Sie allein.

2. Jeder Ernährathlet sammelt innerhalb drei Tage so viele physische Zutatenlisten, wie dieser kann: im Supermarkt, beim Bäcker, beim Metzger, in der Eisdiele, usw.

3. Nach drei Tagen vergleichen Sie Ihre gesammelten Zutatenlisten: Jeder Athlet zählt alle Zucker & Zusatzstoffe (ZuZu’s) in den Zutatenlisten. Als Hilfestellung dient Ihnen die ZuZu-Liste aus dem Buch "GesundOskar". Jeder ZuZu zählt als 1 Punkt.

4. Der Spieler mit den meisten ZuZu’s gewinnt!